سؤالك وجوابك عندنا - بوابة العاصمة Failed loading gist https://gist.github.com/b22b657ec25f88154d3a6ebb14a382ff.json: timeout
الرئيسية / وصفات الغاصمة / سؤالك وجوابك عندنا

سؤالك وجوابك عندنا

إيمان العادلى

ما هى خطوات التنفس للتخلص من التوتر ؟

الأجابة

– الزفير من خلال فمك
– استنشق بهدوء من خلال أنفك
– احبس نفسك 7 ثواني
– ابدأ بالزفير من فمك ببطء لمدة 8 ثواني
وستصبح بعدها اهدأ وتستطيع التفكير بشكل أفضل.

46 total views, 2 views today

عن على صبرى

اترك تعليقاً