سؤالك وجوابك عندنا

0 35

إيمان العادلى

ما هى خطوات التنفس للتخلص من التوتر ؟

الأجابة

– الزفير من خلال فمك
– استنشق بهدوء من خلال أنفك
– احبس نفسك 7 ثواني
– ابدأ بالزفير من فمك ببطء لمدة 8 ثواني
وستصبح بعدها اهدأ وتستطيع التفكير بشكل أفضل.

 368 total views,  2 views today

mersin escort mersin escort mersin escort mersin escort mersin escort mersin escort kayseri escort konya escort malatya escort malatya escort erotik film film izle komedi film izle