سؤالك وجوابك عندنا
إيمان العادلى
ما هى خطوات التنفس للتخلص من التوتر ؟
الأجابة
– الزفير من خلال فمك
– استنشق بهدوء من خلال أنفك
– احبس نفسك 7 ثواني
– ابدأ بالزفير من فمك ببطء لمدة 8 ثواني
وستصبح بعدها اهدأ وتستطيع التفكير بشكل أفضل.
اشترك الآن للاستمرار في القراءة والحصول على حق الوصول إلى الأرشيف الكامل.
استعادة كلمة المرور الخاصة بك.
كلمة المرور سترسل إليك بالبريد الإلكتروني.
يجب عليك تسجيل الدخول لكتابة تعليق.